Existem 29 dias no ciclo de cada mandala. Você pode começar pelo seu primeiro dia de menstruação, colorindo os círculos do meio referente a cada dia que estiver menstruada. Você precisará checar a fase da lua específica para começar a preencher. Caso não menstrue, escolha qualquer dia para começar certificando-se de qual lua está nesse dia para preencher no lugar correto.
Na área titulada de sintomas, descreva como está tanto o seu lado emocional quanto o seu estado físico para documentar as mudanças do seu copo de acordo com a lua e o seu ciclo.
Após alguns meses, você poderá enxergar suas energias e entender suas fases como um lindo ser cíclico.
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